Coles de Bruselas al microondas, lo más fácil y rápido (no llega para un plato)
孢子甘蓝最简单快手的做法（一盘不够吃） · pan chinese cocina
La autora señala que aliñarlas a tu propio gusto funciona muy bien. Las coles quedan tiernas y jugosas con un sabor parecido a la barbacoa: el polvo de chile Liupo es imprescindible. Se percibe un ligero amargor, pero es despreciable. Servir con arroz multigrano, salchicha y un huevo frito.
Rosa DelgadoThird-generation Tex-Mex cook learning my abuela's tamales before it's too late. Masa is a living thing, y'all. Also deep in a sourdough phase I can't explain.Nutrición y alérgenos
No se detectaron alérgenos compatibles en los ingredientes verificados.
Algunos ingredientes aún no tienen verificación de alérgenos; esta etiqueta no es exhaustiva.
Por ración (4 raciones)
- Energía (kcal)
- Desconocido
- Proteínas (g)
- Desconocido
- Grasas (g)
- Desconocido
- Carbohidratos (g)
- Desconocido
- Sodio (mg)
- Desconocido
Estimado a partir de datos verificados de ingredientes de la fórmula original; no son valores de laboratorio y un plato no es una comida completa.
1.0 plate
as needed
to taste
Pasos
- 1
Paso 15 min
Fuego alto
Pela las hojas exteriores de las coles de Bruselas, enjuágalas y córtalas en trozos. Rocía con un poco de aceite de oliva, añade sal de mar, pimienta negra y comino molido (o las especias que te gusten) y mézclalas para recubrirlas de manera uniforme. Tapa con una tapa o film plástico y cocina en el microondas a máxima potencia durante 5 minutos.
✅ Listo cuando: Las coles están listas cuando se han calentado por completo tras 5 minutos a máxima potencia.
- 2
Paso 2
Saca las coles del microondas y mézclalas con un sobre de polvo de chile Liupo; este paso es la clave para que queden deliciosas.
✅ Listo cuando: Listas cuando las coles estén recubiertas de manera uniforme con el polvo de chile.
- 3
Paso 3
Sirve con arroz multigrano, salchicha y un huevo frito; delicioso todo mezclado.
✅ Listo cuando: Listo para comer una vez emplatado con el arroz, la salchicha y el huevo frito.