Choux de Bruxelles les plus faciles au micro-ondes (Pas assez pour une assiette)
孢子甘蓝最简单快手的做法（一盘不够吃） · pan chinese cuisine
L'auteur souligne que les assaisonner selon son propre goût fonctionne très bien. Les choux de Bruxelles ressortent tendres et juteux avec un goût proche du barbecue — le piment en poudre Liupo est indispensable. Une légère amertume est perceptible mais négligeable. Servir avec du riz multigraines, de la saucisse et un œuf au plat.
Rosa DelgadoThird-generation Tex-Mex cook learning my abuela's tamales before it's too late. Masa is a living thing, y'all. Also deep in a sourdough phase I can't explain.Nutrition et allergènes
Aucun allergène pris en charge détecté parmi les ingrédients vérifiés.
Certains ingrédients n'ont pas encore été vérifiés pour les allergènes ; cette étiquette n'est pas exhaustive.
Par portion (4 portions)
- Énergie (kcal)
- Inconnu
- Protéines (g)
- Inconnu
- Lipides (g)
- Inconnu
- Glucides (g)
- Inconnu
- Sodium (mg)
- Inconnu
Estimation à partir des données vérifiées des ingrédients de la formule d'origine — ce ne sont pas des valeurs de laboratoire, et un plat ne constitue pas un repas complet.
1.0 plate
as needed
to taste
Étapes
- 1
Étape 15 min
Chaleur élevée
Retirez les feuilles extérieures des choux de Bruxelles, rincez-les et coupez-les en morceaux. Arrosez d'un peu d'huile d'olive, ajoutez du sel de mer, du poivre noir et du cumin moulu (ou toutes les épices que vous aimez), puis mélangez pour bien enrober. Couvrez avec un couvercle ou du film plastique et faites cuire au micro-ondes à puissance maximale pendant 5 minutes.
✅ Terminé quand : Les choux de Bruxelles sont cuits lorsqu'ils ont été bien chauffés après 5 minutes à puissance maximale.
- 2
Étape 2
Sortez les choux de Bruxelles du micro-ondes et mélangez-les avec un sachet de piment en poudre Liupo — cette étape est la clé pour les rendre délicieux.
✅ Terminé quand : C'est prêt lorsque les choux de Bruxelles sont uniformément enrobés de piment en poudre.
- 3
Étape 3
Servez avec du riz multigraines, de la saucisse et un œuf au plat — délicieux mélangés ensemble.
✅ Terminé quand : Prêt à manger une fois dressé avec le riz, la saucisse et l'œuf au plat.